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夜ちょっとビルドアップ

気持ち悪くなりそうなくらい湿度が高かったけれど、ノルマクリアのために走りました。
いつもの5.6kmの周回コースにしようかと思ったけれど、2周できなさそうだったので、近場の2kmコースをくるくる回ることにしました。
ここを走るのは久し振り。

11.1kmを59分44秒で走りました。5'22/km

ラップは以下の通り
2.85km   
14'09 -

3.85km から10.85kmまでの1km毎のラップ
6'05.25 -
5'55.45 -
5'55.66 -
5'27.50 -
5'25.31 -
4'59.19 -
5'03.40 -
5'00.83 -

250m
1,44.23 -

うむ、まあ走ったね。
どうにか借金を返しました。

ふくらはぎが疲れたので伸ばさねば。

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