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朝ラン続いています

朝ラン復活して3回目。
今のところ01:00前に布団に転がれば自然と04:50には起きられています。

でも今日は猛烈にお腹がすいてしまい、なぜか朝ごはんをしっかり食べてから走り出すことに。
なので距離は短く4.2km
ゆるーくゆるーく7'00くらいで。

普段My☆Starの練習会の翌日はふくらはぎがパンパンというか筋肉痛なのですが、今日は全く問題なし。

これは多分、太腿を使って走れるようになってきたからだと思います。

練習会には参加していなかったけれど、取材の時に岩本さんに言われてからは脚も組んでいないし、その前からも膝に力を入れて走るようにしてきました。なので、フォームが改善されてきたのだと思います。

なので、ふくらはぎではなく太腿の筋肉で走れるようになったのだと思います。

特に昨日は足首を固定したので余計に効果があったのかも。

あとはなるべく骨盤で走るように、だな。

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コメント

フォームの意識が大切です
がんばって

投稿: クールイチ | 2009年7月17日 (金) 13時33分

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