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ジムの講習会

この前行った公共プールはジムもついているのですが、利用にはまず講習をうけなくてはいけないとのことなので、マシンの使い方を教わってきました。
実はマシンは使ったことがなく、なんとなく重さの加減を間違えて、いきなり足に50キロ落ちてくる、というようなイメージで怖かったのですが(当たり前ですが)安全でした。

注意点としては、有酸素マシーン(自転車こぎ2種、ランニングマシーン)は連続20分しか使えないらしい。今日はひとまず講習後にランニングマシーンでキロ5分ペースにセットして15分。
外で走るのに比べて下があまり安定しないので、このペースで走ると壊れるのでは?といらぬ心配をしてしまう。
やっぱり外を走るほうがいいなあ。
梅雨で外には行けず、どうしても走りたいときはここで走ればよいかもしれない。

あとは適当にマシンを使って軽く運動して帰宅。

■3キロを15分で走りました。<5'00/km>

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